예쁘고 날씬한 몸매. 여름이 가까워질수록 몸매관리에 신경을 안쓸 수 없잖아요. 매끈하고 늘씬한 몸매에 셀룰라이트가 있다면 정말 보기 흉하죠? 이번 포스팅에서는 날씬한 사람들에게도 생길 수 있는 셀룰라이트에 대해서 알려드릴거에요 셀룰라이트 셀룰라이트는 일반적으로 허벅지, 엉덩이에 움푹 들어가고 울퉁불퉁한 피부가 특징인 일반적인 질환입니다. 남성과 여성 모두에게 영향을 주지만 여성에게 더 많이 발생합니다. 셀룰라이트는 지방 축적물이 피부 아래의 결합 조직을 밀어내어 주름지거나 패인 모양을 만들 때 발생합니다. 셀룰라이트의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 몇 가지 요인이 셀룰라이트를 만들어내는데 원인이 됩니다 셀룰라이트가 생기는 원인을 알아볼까요? 호르몬 요인: 에스트로겐, 인슐린, 노르아드레날린과 같..

다이어트할때 물을 많이 먹으라고 하는 얘기 들어보신적 있으시죠? 오늘은 다이어트 중 수분섭취가 정말 중요한 이유에 대해 알려드릴께요 틀림없이! 실제로 식단과 물 섭취 사이에는 강한 관계가 있습니다. 물은 소화, 흡수, 순환 및 배설을 포함한 많은 신체 기능에 필수적입니다. 또한 체온을 조절하고 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다이어트를 할 때 신체 활동 증가와 신진대사 변화로 인해 몸에 평소보다 더 많은 물이 필요할 수 있습니다. 다이어트 중에 종종 물을 많이 마시는 것이 권장되는 한 가지 이유는 포만감과 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 이것은 칼로리 섭취를 줄이려는 경우에 특히 도움이 될 수 있습니다. 식사 전이나 식사 중에 물을 마시면 배를 채우고 식욕을 감소시켜 덜 먹..

다이어트를 하다보니 다이어트 보조제에 대해 자연스럽게 관심이 많아졌어요. 그중에 다이어트 보조제 성분중에 키토산도 포함되어있더라고요 이번포스팅은 키토산에 대해 알려드릴께요 키토산은 게, 가재, 새우와 같은 갑각류의 껍질에서 발견되는 물질인 키틴에서 추출한 천연 바이오 폴리머입니다. 체중 감소를 포함하여 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀진 식이 섬유의 한 유형입니다. 키토산은 식이 지방에 결합하여 체내 흡수를 방지하는 독특한 능력을 가지고 있습니다. 키토산을 섭취하면 위에서 젤 같은 물질을 형성하여 우리가 먹는 음식에 존재하는 지방 분자에 결합합니다. 이 지방-키토산 복합체는 소화계를 통과하여 대변을 통해 몸에서 제거됩니다. 식이 지방의 흡수를 방지함으로써 키토산은 음식에서 전체 칼로리 섭취를 ..

체지방 줄이는 방법에 대해 알려드릴께요. 다이어트를 하다보니 체지방지수에 대해 민감할 수 밖에 없는데요 다이어트에 체지방은 적이죠. 이번 포스팅은 체지방 줄이는 가장 빠른 방법에 대해 알려드릴께요 체지방을 줄이는 데는 여러 가지 접근 방식이 있지만 가장 효과적인 전략 중 일부는 칼로리 섭취 감소, 신체 활동 증가, 식단 변경 등이 있습니다. 또한 충분한 수면을 취하고 스트레스 수준을 관리하는 것도 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 체지방을 줄이는 가장 빠른 방법 중 하나는 칼로리 부족을 만드는 것입니다. 이것은 신체가 현재 체중을 유지하는 데 필요한 것보다 더 적은 칼로리를 소비하는 것을 의미합니다. 칼로리 섭취를 줄이면 몸이 저장된 지방을 에너지로 연소하기 시작하여 체중 감소로 이어집니다. ..

빨갛고 매혹적인 히비스커스 차 드셔보신적 있으시죠? 이번 포스팅은 예쁘면서도 건강에도 좋은 히비스커스 차에 대해서 소개하고자 합니다. 히비스커스는 아욱과에 속하는 꽃식물의 속입니다. 어디서 많이 본것 같죠? 히비스커스는 무궁화와 상당히 비슷하게 생겼어요 이 식물은 세계의 열대 및 아열대 지역에 자생하며 크고 밝은 색상의 꽃으로 유명합니다. 히비스커스 꽃은 일반적으로 트럼펫 모양이며 색상은 흰색에서 분홍색, 빨간색, 주황색, 심지어 보라색까지 다양합니다. 꽃은 생생한 색상과 벌새와 나비를 끌어들이는 능력으로 유명합니다. 장식적인 가치 외에도 히비스커스 꽃은 다양한 질병을 치료하기 위해 전통 의학에서 수세기 동안 사용되었습니다. 히비스커스 꽃은 항산화 물질이 풍부하고 플라보노이드 및 안토시아닌으로 알려진 화..

저는 얼마전 담낭을 제거하고나서 육식을 조금 멀리하게 되었어요. 고기를 안좋아하는건 아닌데, 아무래도 쓸개가 해주는 역할이 육식 소화를 도화주는 소화효소가 이제 더이상 나오지 않기 때문일까요? 확실히 소화가 덜되는것을 느끼고, 기름기 많은 고기류를 먹으면 너무 힘이들어요 오늘은 다이어트를 하면서 단백질 섭취를 해야하지만 저처럼 단백질 먹는게 힘든 사람들이 있을수도 있다보니 이번 포스팅은 다이어트 중 단백질 섭취를 대신할만한 것을 찾아보도록 하겠습니다 다이어트 중에 먹을 수 있는 음식에 관해서는 건강하고 맛있는 옵션이 많이 있습니다. 몇 가지 예를 알려드리도록 할께요 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 아루굴라 및 기타 잎이 많은 채소는 칼로리가 낮고 영양분이 풍부하여 모든 다이어트에 적합합니다. 과일: 사..