다이어트에 성공했다면 납작한 배부터 확인하고 싶으실텐데요 살이찌면 배가 왜 나오는걸까요? 이번 포스팅은 복부 지방에 대해 자세히 알아보도록 할꺼에요 복부 지방 축적에 기여할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 지금부터 뱃살이 생기는 몇가지 원인을 알려드릴께요. 부실한 식단: 정제된 탄수화물, 단 음식 및 음료, 포화 지방 및 트랜스 지방, 가공 식품이 많이 포함된 식단을 섭취하면 체중 증가 및 뱃살 축적에 기여할 수 있습니다. 좌식 생활 방식: 신체 활동이 거의 없는 좌식 생활 방식은 체중 증가와 뱃살 증가로 이어질 수 있습니다. 운동 부족은 신진대사를 느리게 하여 과도한 칼로리가 특히 복부에 지방으로 저장되기 쉽습니다. 유전학: 유전적 요인은 신체가 지방을 저장하는 경향이 있는 위치를 결정하는 데 중요..

예쁘고 날씬한 몸매. 여름이 가까워질수록 몸매관리에 신경을 안쓸 수 없잖아요. 매끈하고 늘씬한 몸매에 셀룰라이트가 있다면 정말 보기 흉하죠? 이번 포스팅에서는 날씬한 사람들에게도 생길 수 있는 셀룰라이트에 대해서 알려드릴거에요 셀룰라이트 셀룰라이트는 일반적으로 허벅지, 엉덩이에 움푹 들어가고 울퉁불퉁한 피부가 특징인 일반적인 질환입니다. 남성과 여성 모두에게 영향을 주지만 여성에게 더 많이 발생합니다. 셀룰라이트는 지방 축적물이 피부 아래의 결합 조직을 밀어내어 주름지거나 패인 모양을 만들 때 발생합니다. 셀룰라이트의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 몇 가지 요인이 셀룰라이트를 만들어내는데 원인이 됩니다 셀룰라이트가 생기는 원인을 알아볼까요? 호르몬 요인: 에스트로겐, 인슐린, 노르아드레날린과 같..

다이어트할때 물을 많이 먹으라고 하는 얘기 들어보신적 있으시죠? 오늘은 다이어트 중 수분섭취가 정말 중요한 이유에 대해 알려드릴께요 틀림없이! 실제로 식단과 물 섭취 사이에는 강한 관계가 있습니다. 물은 소화, 흡수, 순환 및 배설을 포함한 많은 신체 기능에 필수적입니다. 또한 체온을 조절하고 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다이어트를 할 때 신체 활동 증가와 신진대사 변화로 인해 몸에 평소보다 더 많은 물이 필요할 수 있습니다. 다이어트 중에 종종 물을 많이 마시는 것이 권장되는 한 가지 이유는 포만감과 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 이것은 칼로리 섭취를 줄이려는 경우에 특히 도움이 될 수 있습니다. 식사 전이나 식사 중에 물을 마시면 배를 채우고 식욕을 감소시켜 덜 먹..

다이어트를 하다보니 다이어트 보조제에 대해 자연스럽게 관심이 많아졌어요. 그중에 다이어트 보조제 성분중에 키토산도 포함되어있더라고요 이번포스팅은 키토산에 대해 알려드릴께요 키토산은 게, 가재, 새우와 같은 갑각류의 껍질에서 발견되는 물질인 키틴에서 추출한 천연 바이오 폴리머입니다. 체중 감소를 포함하여 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀진 식이 섬유의 한 유형입니다. 키토산은 식이 지방에 결합하여 체내 흡수를 방지하는 독특한 능력을 가지고 있습니다. 키토산을 섭취하면 위에서 젤 같은 물질을 형성하여 우리가 먹는 음식에 존재하는 지방 분자에 결합합니다. 이 지방-키토산 복합체는 소화계를 통과하여 대변을 통해 몸에서 제거됩니다. 식이 지방의 흡수를 방지함으로써 키토산은 음식에서 전체 칼로리 섭취를 ..

체지방 줄이는 방법에 대해 알려드릴께요. 다이어트를 하다보니 체지방지수에 대해 민감할 수 밖에 없는데요 다이어트에 체지방은 적이죠. 이번 포스팅은 체지방 줄이는 가장 빠른 방법에 대해 알려드릴께요 체지방을 줄이는 데는 여러 가지 접근 방식이 있지만 가장 효과적인 전략 중 일부는 칼로리 섭취 감소, 신체 활동 증가, 식단 변경 등이 있습니다. 또한 충분한 수면을 취하고 스트레스 수준을 관리하는 것도 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 체지방을 줄이는 가장 빠른 방법 중 하나는 칼로리 부족을 만드는 것입니다. 이것은 신체가 현재 체중을 유지하는 데 필요한 것보다 더 적은 칼로리를 소비하는 것을 의미합니다. 칼로리 섭취를 줄이면 몸이 저장된 지방을 에너지로 연소하기 시작하여 체중 감소로 이어집니다. ..

림프마사지에 대해 알고 계세요? 얼마전 TV에서 림프마사지만으로 몸이 날씬해졌다고해서 저도 림프마사지에 대해 관심갖게 되었는데요. 이번 포스팅은 림프마사지에 대해 알아보고, 림프마사지 하는 방법에 대해 알려드리도록 할께요 림프란 무엇일까? 림프계는 몸 전체에 림프액을 순환시키는 데 도움이 되는 혈관과 기관의 네트워크입니다. 림프는 백혈구, 단백질 및 감염과 싸우고 신체의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 되는 기타 물질을 포함하는 투명하고 물 같은 액체입니다. 림프는 면역 체계의 일부이며 신체에서 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 된다고해요 림프 마사지란? 림프 마사지는 림프계를 자극하고 림프 흐름을 촉진하도록 고안된 부드러운 마사지 기술입니다. 붓기를 줄이고 혈액 순환을 개선하며 면역 체계를 강화하는 ..