우리나라에서도 한참동안 붐이었던 삭센다 주사에 대해 아는분들은 잘 알고 계실거에요 삭센다 Saxenda는 만성 체중 관리. 과체중관리에 처방되는데요. 먼저 삭센다에 대해 알려드릴께요 삭센다 GLP-1 수용체 작용제인 리라글루타이드를 함유한 주사제 입니다. GLP-1은 장에서 생성되는 호르몬으로 식욕 그리고 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줘요. 삭센다는 이런 GLP-1를 모방하는 역할을 하는데, 삭센다를 맞으면 식욕이 줄고 포만감이 높아지면서 혈당 조절을 개선하는데 도움을 줄 수 있다보니 다이어트하는 분들이 삭센다를 많이 찾았고, 삭센다를 처방받을 수 있는 병원 공유하기도 했었어요. 삭센다는 체질량지수 (BMI)가 30이상, BMI가 27이상이고 제2당뇨병, 고혈압, 또는 높은 콜레스테롤, 저칼로리 다이어..

다이어트 종류가 정말 많은데, 그중에서 곤약다이어트도 인기가 많아요. 이번 포스팅은 곤약에 대해 알려드릴께요. 곤약은 먹어도 살이 찌지 않는다고 알려지면서 다이어트 식재료로 많이 사용되고 있는데요 다이어터들에게서 식사대용이나 간식으로 곤약이 매우 인기가 높아요. 곤약은 일본, 중국, 동남아에서 자생하는 여러해살이풀이에요. 학명은 Armopophorus konjac이라고 하고 일반적으로 곤약 또는 곤약뿌리라고 합니다. 이식물은 식품이나 의약품 그리고 스킨케어를 포함해서 다양한 제품을 생각하는데 사용되기도 해요. 곤약이 저칼로리 식품으로 체중감소에 도움이 되기 때문에 다이어트하는 많은 분들께 인기가 많은거 알고 계시죠? 곤약의 주성분은 글루코만난이고, 글루코만난은 식이섬유입니다. 글루코만난은 물을 흡수하면서..

다이어트를 할 때 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘이거나 몸에 좋은 지방 섭취를 늘리는 다이어트를 추천합니다. 이런 식단을 실천할 때 실제 다이어트 효과가 뛰어나 많은 연예인들이 단기간 다이어트 방법으로 많이 실천하고 있는 방법이기도 한데요. 이렇게 탄수화물 금식하게되면 몸의 변화를 느끼게 됩니다. 이번 포스팅은 탄수화물을 금식의효과와 부작용이라고 할 수 있는 탄수화물 금식 다이어트할 때 몸에서 냄새를 느끼는 증상에 대해 이야기해보도록 할께요 탄수화물을 줄이게되면 일단 체중이 빠르게 감소될거에요. 우리몸의 에너지를 위해 저장된 지방을 태우는 것으로 전환하여 체중 감소로 이어지는데, 저도 탄수화물을 완전 끊는것은 힘들어서 탄수화물 줄이기를 노력하고 있는데, 탄수화물이 들어있는 음식이 맛있는게 많아서 힘들어요...

한참 다이어트에 속도가 붙었다가 갑자기 살빠지는 속도가 급격하게 줄어들었다면? 그것은 바로 다이어트 정체기가 되었다는 신호입니다. 다이어트 정체기는 체중이 줄었지만 갑자기 진전이 멈추고 결과를 보지 못하는 좌절스러운 상황이 아닐 수 없는데요. 이번 포스팅은 다이어트 정체기에 빠진분들을 구제해줄 방법에 대해 알려드릴 포스팅을 준비했어요. 다이어트 정체기가 시작되었다면, 지금의 식습관을 다시 체크해봐야합니다. 체중을 줄이기위해 다시한번 체중감량을 위해 약간의 변화를 시작해주는것이 좋습니다. 다이어트 정체기를 극복할 수 있는 팁을 알려드릴께요 1. 식사량 확인하기 우선 먹는량을 체크해보세요. 이렇게 식사량을 체크해보면 높은 칼로리의 음식을 먹고 있는것이 확인될거에요. 칼로리를 조절하거나 음식의 섭취량을 추적하..

급찐급빠 다이어트할때 레몬디톡스 다이어트 많이 하는데요 오늘은 레몬디톡스 다이어트하는 방법과 레몬디톡스 효과에 대해 알려드리려고 준비했어요 마스터 클렌즈라고도 알려진 레몬 디톡스 다이어트는 몸을 정화하고 체중 감량을 촉진하도록 고안된 단기 단식 프로그램입니다. 식단은 10-14일 동안 물, 레몬 주스, 메이플 시럽, 카이엔 고추의 레모네이드와 같은 혼합물을 마시는 것과 고형 음식(딱딱한)을 삼가는 것입니다. 레몬 디톡스 다이어트는 1940년대 Stanley Burroughs가 몸을 해독하고 치유를 촉진하는 방법으로 만들었다고 하는데요. 그 이후로 다이어트는 체중을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 빠르고 효과적인 방법으로 인기를 얻었습니다. 레몬디톡스 준비물 레몬 해독 다이어트를 따르려면 다음 재료를 준비..

요즘 바디프로필 하나 남기기 위해 죽을힘을 다해 다이어트하면서 운동하고 있는 분들 많으실텐데요 저 또한 이런 바디프로필이 하나 정도 있었으면 좋겠다고 생각하고 있어요 인생 살면서 리즈시절이 누구나 있잖아요. 그 모습을 담아내는것도 정말 멋질것 같다고 생각해요. 내친김에 바디프로필 찍고, 머슬매니아 대회까지 도전해보는것은 어떨까요? 이번 포스팅은 머슬매니아대회에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 머슬매니아 대회는 전 세계적으로 인기 있는 보디빌딩 대회의 일종입니다. 이 대회에서는 근육 발달, 대칭 및 전반적인 컨디셔닝을 보여주는 선수들이 있습니다. 보디빌딩, 클래식 피지크, 피트니스, 피겨 등 아름다운 근육을 자랑하는 선수들이 참가할 수 있는 다양한 유형의 머슬 매니아 대회가 있습니다. 보디빌딩 대회는 가장 ..