다이어트 성공했다면 머슬매니아 대회까지 도전해보세요

요즘 바디프로필 하나 남기기 위해 죽을힘을 다해 다이어트하면서 운동하고 있는 분들 많으실텐데요

저 또한 이런 바디프로필이 하나 정도 있었으면 좋겠다고 생각하고 있어요

인생 살면서 리즈시절이 누구나 있잖아요. 그 모습을 담아내는것도 정말 멋질것 같다고 생각해요.

 

내친김에 바디프로필 찍고, 머슬매니아 대회까지 도전해보는것은 어떨까요?

이번 포스팅은 머슬매니아대회에 대해 소개해보도록 하겠습니다.

 

머슬매니아 대회는 전 세계적으로 인기 있는 보디빌딩 대회의 일종입니다.

이 대회에서는 근육 발달, 대칭 및 전반적인 컨디셔닝을 보여주는 선수들이 있습니다.

보디빌딩, 클래식 피지크, 피트니스, 피겨 등

아름다운 근육을 자랑하는 선수들이 참가할 수 있는 다양한 유형의 머슬 매니아 대회가 있습니다.

보디빌딩 대회는 가장 인기 있는 머슬 매니아 대회입니다. 

선수는 체중에 따라 분류되며 근육질, 선명도 및 대칭성을 기준으로 판단됩니다. 

이 대회는 큰 근육을 발달시키고 다양한 포즈로 자신의 체격을 보여줄 수 있는 선수들이 참가합니다.


클래식 피지크 대회는 보디빌딩 대회와 비슷하지만 선수들은 크기보다는 전체적인 외모와 비율로 평가됩니다. 

이 범주는 보다 고전적이고 미적인 외관을 갖고 있으며 단지 체중 증가에만 초점을 맞추지 않는 운동선수에게 이상적이라고 할 수 있습니다


피트니스 대회에는 댄스 루틴, 체조 및 에어로빅 운동과 같은 다양한 이벤트가 포함됩니다. 

선수는 근육 발달, 유연성 및 지구력을 포함한 전반적인 체력 수준으로 판단됩니다. 

이 대회는 댄스나 체조에 대한 배경 지식이 있고 자신의 운동 능력과 체력 수준을 보여주고자 하는 운동 선수에게 이상적입니다.


피겨 경기는 피트니스 경기와 유사하지만 선수는 특정 종목에서의 성과가 아닌 체격으로만 평가됩니다. 

이 대회는 탄탄하고 운동적인 외모를 가지고 있으며 근육 발달과 대칭을 보여주고 싶은 운동선수에게 이상적입니다.


머슬 매니아 대회를 준비하려면 헌신과 노력이 필요합니다. 운동 선수는 낮은 체지방률을 유지하면서 근육 발달에 집중해야해요. 여기에는 엄격한 식단과 운동 루틴을 따르고 충분한 휴식과 회복 시간을 갖는 것이 포함될 수 있습니다. 단백질이 많고 지방과 탄수화물이 적은 건강한 식단은 근육 성장과 회복에 필수적입니다.


운동은 가슴, 등, 다리, 어깨, 팔을 포함한 주요 근육군에 집중해야 합니다. 운동 선수는 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스, 풀업 및 컬과 같은 다양한 운동을 사용하여 이러한 근육 그룹을 목표로 할 수 있습니다. 유산소운동은 또한 운동선수가 낮은 체지방 비율을 유지하고 전반적인 체력 수준을 향상시키는 데 중요합니다.


신체적 준비 외에도 운동선수는 포즈와 프레젠테이션 연습도 필요합니다. 이것을 포징이라고 하는데요.

포징은 선수들은 전체적인 외모와 무대 존재감으로 판단되기 때문에 선수들은 자신의 체격과 개성을 보여주는 방식으로 포즈를 취하고 자신을 표현하는 방법을 배워야 합니다. 포즈 연습은 또한 운동 선수가 개선이 필요한 신체 부위를 식별하고 운동 루틴을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 선수들은 자신이 참가하는 대회의 특정 규칙과 규정을 숙지하는 것이 중요합니다. 

각 유형의 머슬 매니아 대회에는 고유한 요구 사항과 심사 기준이 있으므로 선수는 심사 위원이 찾고 있는 것이 무엇인지 이해하고 그에 따라 준비해야 합니다. 

여기에는 공연에 적합한 음악을 선택하거나 체격을 보여줄 올바른 의상을 선택하는 것이 포함될 수 있습니다.


머슬 매니아 대회에서는 정신적 준비도 중요합니다. 선수들은 경기 내내 최선을 다하고 집중력과 자신감을 유지하는 자신의 모습을 시각화해야 합니다. 

여기에는 코치나 치료사와 협력하여 심호흡 운동이나 시각화 기술과 같은 스트레스와 

불안을 다루는 정신적 전략을 개발하는 것이 포함될 수 있습니다.


결론적으로, 머슬 매니아 대회는 근육 발달, 대칭 및 전반적인 컨디셔닝을 보여주는 인기 있는 보디빌딩 대회 유형입니다. 보디빌딩, 클래식 피지크, 피트니스, 피겨 등 선수들이 참가할 수 있는 다양한 유형의 머슬 매니아 대회가 있습니다. 

머슬 매니아 대회를 준비하려면 엄격한 식이요법과 운동 루틴을 따르고, 포즈와 프레젠테이션을 연습하고, 

행사를 위해 정신적으로 준비하는 등 헌신과 노력이 필요합니다. 선

수들은 시간과 노력을 투자함으로써 목표를 달성하고 세계 무대에서 자신의 체격을 선보일 수 있습니다.

국내에서 선수들이 참가할 수 있는 다양한 유형의 근육 대회가 있습니다.

우리나라에서 가장 인기 있는 대회종류와 참가 방법 소개해드릴께요


대한보디빌딩연맹(KBBF) 대회:

 KBBF는 한국에서 가장 유명하고 인정받는 보디빌딩 연맹입니다. 

대회는 보통 대한민국 국민이라면 누구나 참가할 수 있는 KBBF 전국대회 형식으로 개최됩니다. 

챔피언십은 매년 개최되며 우승자는 국제 보디 빌딩 대회에 참가할 수 있습니다.
대회에 참가하려면 선수는 KBBF 회원이 되어야 하며 참가 신청서와 수수료를 제출하여 대회에 등록해야 합니다.

또한 선수는 한국 국적을 가지고 있거나 3년 이상 한국에 거주하는 등 자격 기준을 충족해야 합니다.


머슬매니아 코리아: 

머슬매니아 코리아는 모든 국적의 선수들이 참가할 수 있는 인기 있는 보디빌딩 및 피트니스 대회입니다. 

이 대회는 매년 개최되며 보디빌딩, 클래식 체격, 피트니스, 체형 등 다양한 카테고리로 구성됩니다.
참가하려면 선수는 참가 신청서와 참가비를 제출하여 대회에 등록해야 합니다.

운동 선수는 16세 이상이고 전문 보디빌딩 또는 피트니스 타이틀이 없는 것과 같은 자격 기준을 충족해야 합니다.


IFBB 코리아: 

IFBB 코리아는 국제보디빌딩피트니스연맹(IFBB)의 한국 지부입니다. 

연맹은 한국 시민과 거주자라면 누구나 참가할 수 있는 IFBB 한국 전국 선수권 대회를 포함하여 

연중 다양한 대회를 개최합니다. 대회에 참가하려면 선수는 IFBB 코리아의 회원이 되어야 하며

참가 신청서와 수수료를 제출하여 대회에 등록해야 합니다.

또한 선수는 한국 국적을 가지고 있거나 3년 이상 한국에 거주하는 등 자격 기준을 충족해야 합니다.


대한내추럴보디빌딩협회(KNBA): 

KNBA는 한국에서 내추럴 보디빌딩 및 피트니스 대회를 장려하는 연맹입니다. 

대회는 약물 사용 금지이며 모든 국적의 선수들이 참가할 수 있습니다.
참가하려면 선수는 KNBA의 회원이 되어야 하며 참가 신청서와 수수료를 제출하여 대회에 등록해야 합니다.

운동 선수는 18세 이상이고 전문 보디빌딩 또는 피트니스 타이틀이 없는 것과 같은 자격 기준을 충족해야 합니다.


결론적으로 한국에는 KBBF 대회, 머슬매니아 코리아, IFBB 코리아, KNBA 대회 등 선수들이 참가할 수 있는 다양한 종류의 근육 대회가 있어요. 참가하려면 선수는 참가 자격 기준을 충족하고 신청서와 참가비를 제출하여 대회에 등록해야 합니다. 이러한 대회에 참가함으로써 선수들은 자신의 체격을 선보이고 국내 또는 국제 수준에서 경쟁할 수 있습니다.

지금까지 머슬매니아 대회의 종류와 참가방법에 대해 소개해드렸습니다.

올해는 열심히 몸을 만들어 바디프로필에 도전해볼까요?  일단 다이어트부터 열심히 해야겠습니다