콜레올로지가 다이어트 성분인줄 알았는데, 알고보니 다이어트성분이 아니더라고요. 콜레올로지는 콜레스테롤과 인체 건강에 미치는 영향에 대한 연구를 나타내는 용어인데요. 콜레스테롤은 세포막 형성, 호르몬 및 비타민 D 생성, 지방 소화 등 많은 신체 기능에 필수적인 지질의 일종입니다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥에 플라그가 축적되어 심장마비와 뇌졸중의 위험이 증가하는 상태인 죽상동맥경화증이 발생할 수 있어 위험해요. 콜레올로지는 콜레스테롤의 생물학, 생화학 및 병태 생리학뿐만 아니라 질병 예방 및 치료에서의 역할에 대한 연구를 포함하는 종합 분야라고해요. 이중에서 저와 관련있는 담즙학은 높은 콜레스테롤 수치가 전 세계적으로 주요 사망 원인인 심혈관 질환의 주요 위험 요소이기 때문에 중요한 연구 ..

다이어트하면서 보조제 드시는 분들도 많을것 같아요. 오늘은 많은 다이어트 보조제 성분들 알아볼께요 가르시니아 캄보지아 추출물 가르시니아 캄보지아 나무 열매에서 유래한 건강보조식품 원료에요. 이 원료가 들어간 보충제는 특히 체중감량에 관심있는 많은 다이어터들에게 최근 몇년동안 주목을 받은 성분이기도 해요. 가르시니아 캄보지아 추출물의 활성 성분은 과일 껍질에서 발견되는 하이드록시시트르산 (HCA)인데요 HCA는 신체에서 탄수화물을 지방으로 전환시키는 역할을 하는 효소 구연산 분해 효소를 억제하는 것을 포함해서 여러가지 잠재적인 건강상의 이점이 있다고 합니다. 이 효소를 억제함으로써 HCA는 우리몸의 새로운 지방 생성을 줄이고 체중 감소를 촉진하는데 도움을 줄 수 있어요. 탄수화물을 못끊겠다면 잠제적인 체중..

다이어트 방법 정말 많아요. 그리고 많은 방법만큼 실패와 성공도 많을것 같아요. 이번 포스팅은 다이어트 방법 중에서 성공률이 높은 다이어트방법만 골라서 소개하려고 합니다. 성공할 수 밖에 없는 다이어트 방법 지금부터 소개할께요 요요없는 5가지 다이어트 방법 실현 가능한 체중 감량 목표를 설정하고, 생활 속에서 활동량을 늘려야 살을 뺄 수 있습니다 1.한 끼 먹는 양 정해서 한 달 유지 먹는 양을 줄이면 몸은 '에너지 절약형' 상태에 돌입해요. 위기 상황으로 인지하고 지방을 축적하는 상태로 전환하는 것이라고 뇌가 착각하는것인데요. 이럴 경우, 종일 굶더라도 체중이 빠지지 않는 상황이 되기도 합니다. 또한 이때 원래 먹는 양으로 돌아가면 체중이 급격하게 늘어날 위험이 있습니다. 따라서 한 번에 먹는 음식의 ..

우리나라에서도 한참동안 붐이었던 삭센다 주사에 대해 아는분들은 잘 알고 계실거에요 삭센다 Saxenda는 만성 체중 관리. 과체중관리에 처방되는데요. 먼저 삭센다에 대해 알려드릴께요 삭센다 GLP-1 수용체 작용제인 리라글루타이드를 함유한 주사제 입니다. GLP-1은 장에서 생성되는 호르몬으로 식욕 그리고 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줘요. 삭센다는 이런 GLP-1를 모방하는 역할을 하는데, 삭센다를 맞으면 식욕이 줄고 포만감이 높아지면서 혈당 조절을 개선하는데 도움을 줄 수 있다보니 다이어트하는 분들이 삭센다를 많이 찾았고, 삭센다를 처방받을 수 있는 병원 공유하기도 했었어요. 삭센다는 체질량지수 (BMI)가 30이상, BMI가 27이상이고 제2당뇨병, 고혈압, 또는 높은 콜레스테롤, 저칼로리 다이어..

다이어트 종류가 정말 많은데, 그중에서 곤약다이어트도 인기가 많아요. 이번 포스팅은 곤약에 대해 알려드릴께요. 곤약은 먹어도 살이 찌지 않는다고 알려지면서 다이어트 식재료로 많이 사용되고 있는데요 다이어터들에게서 식사대용이나 간식으로 곤약이 매우 인기가 높아요. 곤약은 일본, 중국, 동남아에서 자생하는 여러해살이풀이에요. 학명은 Armopophorus konjac이라고 하고 일반적으로 곤약 또는 곤약뿌리라고 합니다. 이식물은 식품이나 의약품 그리고 스킨케어를 포함해서 다양한 제품을 생각하는데 사용되기도 해요. 곤약이 저칼로리 식품으로 체중감소에 도움이 되기 때문에 다이어트하는 많은 분들께 인기가 많은거 알고 계시죠? 곤약의 주성분은 글루코만난이고, 글루코만난은 식이섬유입니다. 글루코만난은 물을 흡수하면서..

다이어트를 할 때 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘이거나 몸에 좋은 지방 섭취를 늘리는 다이어트를 추천합니다. 이런 식단을 실천할 때 실제 다이어트 효과가 뛰어나 많은 연예인들이 단기간 다이어트 방법으로 많이 실천하고 있는 방법이기도 한데요. 이렇게 탄수화물 금식하게되면 몸의 변화를 느끼게 됩니다. 이번 포스팅은 탄수화물을 금식의효과와 부작용이라고 할 수 있는 탄수화물 금식 다이어트할 때 몸에서 냄새를 느끼는 증상에 대해 이야기해보도록 할께요 탄수화물을 줄이게되면 일단 체중이 빠르게 감소될거에요. 우리몸의 에너지를 위해 저장된 지방을 태우는 것으로 전환하여 체중 감소로 이어지는데, 저도 탄수화물을 완전 끊는것은 힘들어서 탄수화물 줄이기를 노력하고 있는데, 탄수화물이 들어있는 음식이 맛있는게 많아서 힘들어요...