다이어트 중에 수분 섭취가 중요한 이유를 알려줄께
다이어트할때 물을 많이 먹으라고 하는 얘기 들어보신적 있으시죠? 오늘은 다이어트 중 수분섭취가 정말 중요한 이유에 대해 알려드릴께요 틀림없이! 실제로 식단과 물 섭취 사이에는 강한 관계가 있습니다. 물은 소화, 흡수, 순환 및 배설을 포함한 많은 신체 기능에 필수적입니다. 또한 체온을 조절하고 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다이어트를 할 때 신체 활동 증가와 신진대사 변화로 인해 몸에 평소보다 더 많은 물이 필요할 수 있습니다. 다이어트 중에 종종 물을 많이 마시는 것이 권장되는 한 가지 이유는 포만감과 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 이것은 칼로리 섭취를 줄이려는 경우에 특히 도움이 될 수 있습니다. 식사 전이나 식사 중에 물을 마시면 배를 채우고 식욕을 감소시켜 덜 먹..
2023.05.11